大阪の悠里司法書士・行政書士事務所 所長 前川です。
みなさんエレベーターとかエスカレーターとか普通に使いますよね？
普通に使っているそれをやめて階段で上り下りをしてみると、日ごろの運動不足が解消できたり、足腰が丈夫になったり健康的になる機会となるかもしれません。
以前から、たまに記事にしてきましたが、わたしは事務所のエレベーターはほぼ使いません。
７階ですが、階段で上り下りします。
そのとき、正装で汗をかきたくないときや、メイクを落としたくないときなどは便宜エレベーターを使うこともあるものの、ほとんどは階段です。
以前は、上りのみ階段で、下りはエレベーターでした。
下りは何となくあまり運動にならなさそうで、やる意味ないかなって、お持っておりましたので。
ところが、たまたま階段を下りているときに、何となくひざに違和感を感じ、少し痛みを感じるような状況を発見しまして、
そういえば、下りの運動を全くしていなかったから、それに必要な筋肉とか、身体の部分を使っていなかったなぁ～と反省。
それからは、階段は下りもするようになりました。
その結果、今ではひざの不調も感じず、快適に階段の上り下りを行えていて、卓球をするときも疲労でひざが痛くなることもほぼなくなりました。
こんな情報（記事）もありました。
階段を上るより下りる方が健康にいい！ 高齢者にオススメの脳トレ効果まで
おススメです。階段の上り下り、特に下りの運動。
悠里司法書士・行政書士事務所（大阪市福島区） 代表 司法書士・行政書士まえかわいくこ