日曜日は、大体は朝ジャズダンスに行って時間があるときは、泳いだり走ったりマシンを使ったり運動しに行きます。
今日もその予定でしたが、パパが用事があって（←大した用事じゃない）午前中と午後３時ぐらいまで動けず。
夕方ぐらいから少しだけ行ってきました。
ランニングマシンで４ｋｍぐらい走って、音は聞こえないけど嵐のテレビを見ながら走ってると、意外とおもしろくてニヤニヤしながら汗流してました。
周りを観察すると、１５分以上走る人って少ないですね。２０分以上は走らないとあまり効果がないと言われていますが・・・
みんなどれぐらいの速さで走っているか気になるんですが、ランニングマシンてまっすぐ前をみていないと、よそ見をするとバランス崩して転びそうになるので、あまり横の人のを観察できません。私は時速１０ｋｍぐらいが多いでしょうか。疲れたら８．９ｋｍ／ｈぐらいに落とす。だんだん目標を遠くへ、そして速くしていきたいですね。せめて１０ｋｍぐらいは走りたい。（←時間が許せば）
３０分ぐらい走った後、プールへ。
時間があまりなかったので、１ｋｍも泳げなかったです。
最後の１本だけ全力で泳いだけど、５０ｍ５０秒以上もかかってしまって、情けない・・・
昔は結構速かったのに、いつまでも昔と同じと思ってる自分が図々しい(￣ー￣;