コロナで自粛の間に太ってしまったという人。
結構多いと思います。
そんなことを言っているわたしも、とてもここでは言えないぐらい大幅に増量しまして・・・。
ついに先週からダイエットを決意しまして、それから１週間と少し。
何をしているかといえば、間食をしなくなっただけ。
あとは、食べる量を人並みに減らした。
この二つだけ。
最初の数日間で1.5ｋｇぐらいすぐに減ったので、
「これは楽勝だなぁ～」
と思っていたら、そのあとピタッと止まって、全く動かない。
それほど甘くなかった・・・。
若いときは、太ってもすぐに痩せられて、コントロール可能だった。
それが、今ではなかなか思うようにいかない。
代謝が違っているのもあるけど、昔見たいに食べずに痩せるとか、短期間に大幅な体重の増減は、身体へのダメージが大きく、年齢的にはもう無理だと判断し、無理しないことにきめているというのもあるかな。
１か月に１kgかできたら２ｋｇ。
数か月かけて元の体重に戻れたらと考えているけど、どうなることやら。
一回、スイーツでも食べようものなら止まらなくなるかもしれない。
あ～おそろし。
悠里司法書士・行政書士事務所（大阪市福島区） 代表 司法書士・行政書士まえかわいくこ
残暑厳しい今日この頃。
お盆休みの間、ほぼ家から出なかったため、久しぶりに通勤するだけでも、ものすごい暑さで身体がついていけない・・・。
少し自転車で走るだけで汗だくで大変です。
このような暑さも来週には収まるような話も聞きます。
コロナ太りがひどすぎるので、涼しくなればダイエットしなければ・・・。
今回はかなり減量しないといけないのです。
周りでも自分と同じぐらいの年代の人はコロナ太りした人が多いように思われます。
特に、元々スポーツなどを趣味でしていたのをコロナのため自粛しているわたしみたいなタイプの人は激太りする人いるようです。
ずばり私のことですが・・・。
再び卓球ができるようになるまでに体力的にもある程度戻しておかないといけません。
（ちょこちょこ卓球、練習いこうと誘われますが、事務所を経営する立場としてはなかなか軽率な行動できませんので、がまん・・です(・・；)）
悠里司法書士・行政書士事務所（大阪市福島区） 代表 司法書士・行政書士まえかわいくこ
ダイエットというワード。
女性なら多くの方が敏感に反応してしまうのではないでしょうか？
わたしは、同年代の女性の中では、まだ身体を動かしている方だと思います。
それでも、気が緩むとすぐに１ｋｇぐらいは増えてしまいます。
周りを見ると、主婦世代でスポーツを続けている人の割合は少ないです。
でも、そんなに太っていない人も多い。
どうやって、体形を維持しているのでしょう？
運動してても、すぐに増える体重が、運動していないと・・・と考えるとおそろしくなります。
ことしの初め頃はこどもの受験のために、２．３か月運動をしなかった時期がありました。
そのときには、爆太りしましたが、こどもの受験が終わってから半年程度で、約６ｋｇ減となっています。
運動している + 普通に食べる
で、すでに太る。
運動している + 炭水化物を少なめに食べる
体重キープ
運動していない + 何も考えないで食べる
これは、本当におそろしいことです。
でも、色々な誘惑あるので、自分に勝たねばなりませんね～
悠里司法書士・行政書士事務所（大阪市福島区） 代表 司法書士・行政書士まえかわいくこ
大阪の悠里司法書士・行政書士事務所
代表の司法書士・行政書士前川です。
今年の初めにものすごい太りました。
息子の受験のために数か月間、卓球にいかず。
ストレスで食べまくる。
めっちゃくちゃ、太りました。
それから３か月ぐらい。
マックスの体重からは、４～５ｋｇぐらいは落ちまして、今はまあまあ快適な感じ。
特に大したことはしていません。
卓球をするようになったのと、食事の炭水化物を減らすこと、外食を減らし、お弁当を持参（もちろん白米は少なめ）、間食をしない。
これだけで、野菜や肉や豆やその他はめっちゃ食べるし、我慢しない。
炭水化物と間食さえ我慢すれば、適度な運動をしてたら太らない。
暴食をしないことですね。
今回はダイエットしたという実感もないぐらい、健康的に痩せていって、誰も気づいてないのはなんでやねん
って思いますが、ま、いいか。
悠里司法書士・行政書士事務所（大阪市福島区） 代表 司法書士・行政書士まえかわいくこ
大阪の司法書士・行政書士のまえかわです。
最近、甘いものを日々食しています。
あかんあかんと思いながらも、やめられず・・・
今は授乳中なのでダイエットができないのを理由に、だめな食生活を続けているダメダメな私。
運動もしていませんし。
でも、しばらく止められそうにないです(・・；)
せめて昼はと弁当は作ってるぐらいかな。
少しだけ多めに見てくださいませ！
悠里司法書士・行政書士事務所（大阪市福島区） 代表 司法書士・行政書士まえかわいくこ
大阪の司法書士・行政書士のまえかわです。
毎日あっという間に過ぎていき、気が付けばこのブログも更新せずに１週間もたってしまっていました。
毎回反省といいながら、できていない自分の弱さ。
歳を重ねていきますと、食べ物や特に運動が健康維持には必須になってきます。
今までの出産後は、ダイエットのために運動をしていましたが、今回は主に身体のためにする運動です。
家にはエクササイズビデオがかなりありますので、それを引っ張り出してきてやります。
問題は、なかなか時間が取れないというところ。
たった３０分でも私にとっては非常に貴重な時間。
いつまで続くか分かりませんが、少し体力ついたらランニングも始めたいですね。
悠里司法書士・行政書士事務所（大阪市福島区） 代表 司法書士・行政書士 まえかわいくこ
大阪の司法書士・行政書士のまえかわです。
この数か月間、食事を考え運動をし、ダイエットを頑張ってきていました。
功を奏して、４ｋｇほど減量に成功。
でも、２週間ほど前に少しケガをして、運動をせず、食生活も乱れた日々を過ごしたら・・・・。
あっと言うまに２ｋｇぐらい戻りました。(;^_^A
太るのは本当に一瞬ですね。
でも、食事に気を付けることは健康に非常に大切なことはこのダイエット期間で分かったので、元に戻るまではならないように調整したいと思います。
悠里司法書士・行政書士事務所（大阪市福島区） 代表 司法書士・行政書士 前川郁子
大阪の司法書士・行政書士のまえかわです。
今日お客さまのところに訪問するときに事務所近くにありますいつも利用させていただく、も〇吉で手土産を購入したときに、プレゼントとしておかきを２つもらいました。
その際に、
「レンジで２０秒温めたらできたてみたいに食べられますよ！」
と教えてもらい、早速事務所でレンジでチンとしまして食べてみましたら、本当に美味しい！
これは実にいいことを教えていただきました。
おかきの種類によってはそのまま食べた方がよいものもありますし、好みによっては分かれるかもしれませんが、一度試してみる価値はあると思います。
カロリーが高いので、ダイエットの身には美味し過ぎるのも困るかな・・・（;´▽｀A``
悠里司法書士・行政書士事務所（大阪市福島区） 代表 司法書士・行政書士 前川郁子
大阪の司法書士・行政書士のまえかわです。
健康診断で前回（約一年前）と比べて体重が３ｋｇ以上減でした。
これは勝手な期待ですが、高めだったコレステロールも通常値になっているのではないかなぁ～と思っております。
ダイエットを始めてから約２か月程度。
３~３．５ｋｇ減。
炭水化物はほとんどとらず、生野菜のサラダもよく摂取しました。
運動はできる限り、一日１時間以上の有酸素運動。
ストレスが少なく、いつものように合間に暴食するようなこともほとんどなくうまく行きました。
おすすめは職場にお気に入りのドレッシングを置いておくこと。
自宅からたっぷりの野菜サラダを持参してもよし、近くのスーパーやコンビニでサラダを購入してもよし、お気に入りのドレッシングがあるだけで、サラダメインのランチが進めやすくなりますよ。
悠里司法書士・行政書士事務所（大阪市福島区） 代表 司法書士・行政書士 前川郁子
大阪の司法書士・行政書士のまえかわです。
少し前から記事にも書いていますが、今ダイエット中です。
約１か月で３キロほどやせまして。
事務所の同じ階の別の会社の女性の方とお手洗いで立ち話などをすることがあります。
２~３週間ぶりにあった一昨日、
「先生あきらかにやせましたよねぇ～？この間あった時から短期間でめっちゃ痩せてません？
でも、元気そうでよかった」
そうです！むちゃくちゃ元気ですよ。
元気すぎるくらい。
食事もきちんとしていますし、主に運動を取り入れてかなり体調もよいです。
あと、１ｋｇ減で独身時代の体型（？ 正確には体重だけか！？）に戻るのです。
出産後に来ていたズボンなどのパンツ類は全部もう使い物にならない状態。
独身時代に大切にはいていたお気に入りのジーンズ。く入らなくて、それでもあきらめ切れずに捨て切れなかったあの子をはけるときがついに来たのです！（ってまだチャレンジしていませんが・・・）
人間やる気になれば何でもできる！
病気でやせたんではないので、
「やせたね！」という言葉は大歓迎です！！
体内年齢２０代前半も夢じゃなくなってきた！？
がんばります。
悠里司法書士・行政書士事務所（大阪市福島区） 代表 司法書士・行政書士まえかわいくこ