大阪の悠里司法書士・行政書士事務所
代表の司法書士・行政書士前川です。
今年の初めにものすごい太りました。
息子の受験のために数か月間、卓球にいかず。
ストレスで食べまくる。
めっちゃくちゃ、太りました。
それから３か月ぐらい。
マックスの体重からは、４～５ｋｇぐらいは落ちまして、今はまあまあ快適な感じ。
特に大したことはしていません。
卓球をするようになったのと、食事の炭水化物を減らすこと、外食を減らし、お弁当を持参（もちろん白米は少なめ）、間食をしない。
これだけで、野菜や肉や豆やその他はめっちゃ食べるし、我慢しない。
炭水化物と間食さえ我慢すれば、適度な運動をしてたら太らない。
暴食をしないことですね。
今回はダイエットしたという実感もないぐらい、健康的に痩せていって、誰も気づいてないのはなんでやねん
って思いますが、ま、いいか。
悠里司法書士・行政書士事務所（大阪市福島区） 代表 司法書士・行政書士まえかわいくこ
大阪の司法書士・行政書士のまえかわです。
最近、甘いものを日々食しています。
あかんあかんと思いながらも、やめられず・・・
今は授乳中なのでダイエットができないのを理由に、だめな食生活を続けているダメダメな私。
運動もしていませんし。
でも、しばらく止められそうにないです(・・；)
せめて昼はと弁当は作ってるぐらいかな。
少しだけ多めに見てくださいませ！
悠里司法書士・行政書士事務所（大阪市福島区） 代表 司法書士・行政書士まえかわいくこ
大阪の司法書士・行政書士のまえかわです。
この数か月間、食事を考え運動をし、ダイエットを頑張ってきていました。
功を奏して、４ｋｇほど減量に成功。
でも、２週間ほど前に少しケガをして、運動をせず、食生活も乱れた日々を過ごしたら・・・・。
あっと言うまに２ｋｇぐらい戻りました。(;^_^A
太るのは本当に一瞬ですね。
でも、食事に気を付けることは健康に非常に大切なことはこのダイエット期間で分かったので、元に戻るまではならないように調整したいと思います。
悠里司法書士・行政書士事務所（大阪市福島区） 代表 司法書士・行政書士 前川郁子
大阪の司法書士・行政書士のまえかわです。
健康診断で前回（約一年前）と比べて体重が３ｋｇ以上減でした。
これは勝手な期待ですが、高めだったコレステロールも通常値になっているのではないかなぁ～と思っております。
ダイエットを始めてから約２か月程度。
３~３．５ｋｇ減。
炭水化物はほとんどとらず、生野菜のサラダもよく摂取しました。
運動はできる限り、一日１時間以上の有酸素運動。
ストレスが少なく、いつものように合間に暴食するようなこともほとんどなくうまく行きました。
おすすめは職場にお気に入りのドレッシングを置いておくこと。
自宅からたっぷりの野菜サラダを持参してもよし、近くのスーパーやコンビニでサラダを購入してもよし、お気に入りのドレッシングがあるだけで、サラダメインのランチが進めやすくなりますよ。
悠里司法書士・行政書士事務所（大阪市福島区） 代表 司法書士・行政書士 前川郁子
大阪の司法書士・行政書士まえかわです。
最近少し減量しました。
運動と食事で調整。
食事は、炭水化物を少なめに野菜をたくさん取るようにし、間食は全くせずジャンクフードやインスタントものもとらないようにしていました。
この週末にかけてお祭りがあったりしてジャンクフード系、それとは無関係に、夜中にラーメンを作って食べたり、パンを食べたり、炭水化物もがっつりいっちゃいました。
何食か続いたので、さすがに体重も増えて体内年齢もかなり上がってるだろうと予想。
ところが、意外にも少し体重がふえても体内年齢は高くならない。
少し増えた体重も普通に１日過ごせば元に戻る。
というわけで、乱れた生活前と変わりありません。
これが、吉と出るか凶とでるかは、今は私にも分かりませんが・・・笑
悠里司法書士・行政書士事務所（大阪市福島区） 代表司法書士・行政書士 まえかわいくこ
大阪の司法書士・行政書士のまえかわです。
少し前から記事にも書いていますが、今ダイエット中です。
約１か月で３キロほどやせまして。
事務所の同じ階の別の会社の女性の方とお手洗いで立ち話などをすることがあります。
２~３週間ぶりにあった一昨日、
「先生あきらかにやせましたよねぇ～？この間あった時から短期間でめっちゃ痩せてません？
でも、元気そうでよかった」
そうです！むちゃくちゃ元気ですよ。
元気すぎるくらい。
食事もきちんとしていますし、主に運動を取り入れてかなり体調もよいです。
あと、１ｋｇ減で独身時代の体型（？ 正確には体重だけか！？）に戻るのです。
出産後に来ていたズボンなどのパンツ類は全部もう使い物にならない状態。
独身時代に大切にはいていたお気に入りのジーンズ。く入らなくて、それでもあきらめ切れずに捨て切れなかったあの子をはけるときがついに来たのです！（ってまだチャレンジしていませんが・・・）
人間やる気になれば何でもできる！
病気でやせたんではないので、
「やせたね！」という言葉は大歓迎です！！
体内年齢２０代前半も夢じゃなくなってきた！？
がんばります。
悠里司法書士・行政書士事務所（大阪市福島区） 代表 司法書士・行政書士まえかわいくこ
大阪の司法書士・行政書士のまえかわです。
ブログでも少し触れていたとおり、２週間ほど前よりダイエットを始めました。
体重はまだ１．５ｋｇほどしか落ちていませんが、体調や筋力に関してはかなりいい感じです。
今回いつもと違うところは、体脂肪計（体組成計）を使っている点です。
これは、体重だけではなく、体脂肪率や、ＢＭＩ、基礎代謝、筋肉量、骨量、体内年齢などまで詳しく表示されます。
体内年齢がどれだけ信憑性のあるものかわからないとしても、毎日同じ時間に同じようにはかっていますと、昨日の数値と比べるとどうということは明らかですので、非常に参考になります。
そして、これをはかり出すと、
「むちゃできひんな～」
となります。
テキメンに数値に表れるからです。
運動もして節制した内容のよい食事をしているときは、体内年齢は低く、少し不摂生すると４~５歳ポンッと跳ね上がるのです。
２０代を目指して頑張っていますが、ある程度まで行くと１歳上げるのがなかなか...。
それでもあきらめませんよ！ ･(･^-^･)･
悠里司法書士・行政書士事務所（大阪市福島区） 代表 司法書士・行政書士 前川郁子
大阪の司法書士・行政書士のまえかわです。
先週からダイエット週間です。
一体何回目やねん！って、ビジネス仲間の方からは突っ込まれていますが。笑
あるお気に入りのエクササイズビデオシリーズで、筋力を鍛えたり、その他女性らしい身体になるためのビデオで、今年新しいバージョンが発売になったのを知って、即買い。
やっぱりいい！
加えて体脂肪計（体組成計？）を導入して、より本格的に取り組んでいます。
と、言ってもまだ始めてほんの数日ですねん(;^_^A
ところが、なんと、昨日何人かの方から
「まえかわさん痩せましたよね！？」
と言われたのです。
実際には０．５～１ｋｇ ぐらいしか落ちていないのになんでかなぁ～ と思いながらも喜びを隠せません！！
目標は体内年齢を下げる、体脂肪率を下げるなどたくさんあります。
でも、一番の目標は一時のデミ・ムーアのような女性らしくも筋肉美も兼ね備えたか・ら・だ！
（ちなみにデミムーアはゴーストのときのショートカットが最高にかわいくて好き！）
って、現実になれるかどうかは別として、努力はしたいです。
悠里司法書士・行政書士事務所（大阪市福島区） 代表 司法書士・行政書士 前川郁子
大阪の司法書士・行政書士のまえかわです。
ダイエットをはじめて１か月ほどたったと思います。
体重計にのらないぞ！っと決めていたのに昨日ついにのっちゃいました（;´▽｀A``
結果は２ｋｇ減。
でも、これで少し安心して今日はカロリーオーバーです。
やはり体重計には乗らない方がいい。
で、体重計にのる日を月に一回と決めました。
スケジュールに来月にはかる日をセッティングOK。
１か月に１ｋｇぐらいずつあと２ｋｇぐらい減ればよいかなと。
運動も続けて健康な体をめざしたいです。
あっ今のおススメは「手作り弁当です」
お昼ご飯を子どもと同じサイズの弁当を持参していて、これはかなりいいと思います！
悠里司法書士・行政書士事務所 まえかわいくこ
大阪の司法書士・行政書士まえかわです。
幾度と巡ってくるダイエットネタです。
やる気になればいくらでも自由自在に体重を減らすことができた若かりし頃・・・。
嗚呼、懐かしや～～（汗）
てなわけで、夏も本番となりこのまま水着姿になると公害だ～っと言われそうですので、あきらめずにダイエット突入でございます。
今回も、いつも絶大な影響を受けているこのブログにも常連のアーチストであり社長であり、マルチな才能、天は二物を与えずは絶対うそというあの方よりご教示頂いた方法です。
ま、簡単に言うと自分が摂取したカロリーと消費したカロリーを記録していくというものです。
そして、重要なところは
「体重ははからない」
というところ。
体重を減らすのが目的ではなく、バランスのとれた「ボディー」を目指すのです！
ただ体重をげっそり減らしても意味がない。
女性らしいボディーを目指すのですよ。
運動は、走る時間はまだなかなか取れないので、今は
「チョンダヨンのモムチャンダイエット」のビデオやってます。
これはよいですよ。女性にはおすすめです。
てなわけで懲りずに挑戦しますが、結果はいかに？
またご報告いたします(*^-^)
悠里司法書士・行政書士事務所 まえかわいくこ
大阪の司法書士・行政書士のまえかわです。
若いころは、ダイエットを決意したら簡単にやせられた。
でも、最近では全然だめ・・・。
何もしなければ痩せにくい身体にどんどんなっていくのでしょう。
まず、燃えやすい身体づくりをしなければいけないと分かっていながら、しごと、家事、子どもの教育などに毎日追われて時間がとれず・・・。
こんなサイクルを抜け出したい、抜け出した～～～い！！
と、心の中で叫んだ今日この頃でございます。
悠里司法書士・行政書士事務所 代表 まえかわいくこ